A relação entre hidratação e saúde mental é um tema frequentemente negligenciado, mas que possui base fisiológica sólida. A água é essencial para o funcionamento adequado de todo o organismo, incluindo o cérebro, órgão particularmente sensível a alterações nesse equilíbrio.

Manter uma boa hidratação contribui para o bom desempenho de funções cognitivas, como atenção, memória e concentração. Além disso a desidratação, mesmo em graus leves, pode estar associada a alterações de humor, aumento da fadiga mental e sintomas relacionados à ansiedade.

No vídeo publicado em nosso canal abordamos como a hidratação influencia processos neuroquímicos e pode impactar a saúde cerebral.