O FOMO (Fear of Missing Out, ou "medo de ficar de fora") é um fenômeno cada vez mais presente na sociedade moderna. Esse sentimento de angústia e/ou ansiedade gerado pela sensação de que estamos perdendo oportunidades, eventos ou experiências, tem se intensificado com o crescimento das redes sociais.

A constante comparação com a vida dos outros, catalisada por postagens "perfeitas" na internet, pode afetar diretamente nossa autoestima e saúde mental. Quando alimentamos o FOMO, começamos a viver em função do que está acontecendo ao nosso redor, em vez de focarmos no momento presente.

Esse comportamento pode gerar sentimentos de Insatisfação, Ansiedade e até mesmo Depressão, uma vez que sempre parece haver algo melhor ou mais interessante acontecendo em algum lugar.

O FOMO pode também afetar a qualidade das nossas relações, pois, em vez de aproveitar o que temos, estamos constantemente em busca do próximo "evento imperdível".

Em um mundo onde o imediatismo é uma constante, aprender a lidar com esse sentimento é essencial para manter o equilíbrio emocional. Uma das maneiras de combater o FOMO é praticar a Atenção Plena (Mindfulness).

Ao focar no presente e valorizar o que realmente importa para você, é possível reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar. Além disso, estabelecer limites para o uso das redes sociais e praticar a gratidão pelas experiências vividas, por mais simples que sejam, também pode ajudar a diminuir esse sentimento.

Referências

• Prensky (2001).Digital Natives, Digital Immigrants.