Os Pesadelos são experiências oníricas intensas que despertam medo, ansiedade e desconforto. Embora sejam comuns ao longo da vida, seus conteúdos costumam seguir padrões que revelam aspectos importantes da mente humana. Entender esses Temas recorrentes pode ajudar na identificação de fatores emocionais, comportamentais e ambientais que influenciam o sono.

Quando falamos em pesadelo o que mais frequentemente vem à cabeça são situações de monstruosidades ou tragédias, embora esses não sejam os temas mais comuns dos Pesadelos. 

Dentre os Temas mais frequentes dos Pesadelos temos: perseguições, queda, paralisia, fracasso e perda.

Nos Pesadelos com conteúdo de Perseguição costumam refletir estados de Alerta elevado, ou mesmo tensões relacionadas ao dia a dia.

Outro conteúdo muito habitual, os Pesadelos de Queda, podem estar associados sobretudo a sensação de perda de controle ou instabilidade emocional.

Já os sonhos com Paralisia ou incapacidade de reagir podem representar dificuldades em lidar com pressões externas ou internas.

Os Pesadelos também podem incluir experiências relacionadas ao Fracasso, especialmente em períodos de alta cobrança pessoal. Esses Temas aparecem tanto em estudantes quanto em profissionais sob Estresse significativo.

Além disso, conteúdos ligados à Perda, como desaparecimento de pessoas queridas, expressam ansiedades sobre vínculos afetivos e mudanças importantes, e podem ser muito desesperadores.

Embora esses padrões sejam comuns, a interpretação dos Temas de Pesadelos deve levar em conta o contexto individual, e uma série de fatores podem causar Pesadelos, além de fatos do dia a dia. Quando eles se tornam frequentes, causam sofrimento significativo ou prejudicam o sono, uma avaliação especializada pode ajudar a esclarecer os fatores envolvidos, por poder se tratar de um Transtorno de Pesadelos.

Psicoterapia, higiene do sono e, em alguns casos, intervenções médicas podem reduzir sua ocorrência. Saiba mais sobre como Evitar Pesadelos.

Sobre o autor: Dr. Vitor Cavenaghi é médico psiquiatra, especialista pela USP, com atuação em Depressão e Transtorno Bipolar. Atende em Pinheiros, São Paulo, próximo ao Hospital das Clínicas.

Referência

• Nielsen. Nightmares: A new neurocognitive model. Sleep Medicine Reviews. 2007.