O Burnout é um estado de exaustão emocional, mental e física geralmente associado ao trabalho. Caracteriza-se por cansaço extremo, sensação de ineficácia e distanciamento emocional em relação às tarefas. Embora seja um fenômeno reconhecido, muitas vezes ele não é levado a sério até que evolua para algo mais grave: a Depressão.

Uma das principais diferenças é que o Burnout costuma estar diretamente ligado ao contexto laboral, enquanto a Depressão afeta múltiplas áreas da vida, incluindo relacionamentos, interesses pessoais e bem-estar geral. Na prática, quando não identificado e tratado, o Burnout pode abrir caminho a um Episódio Depressivo, como humor persistentemente baixo, perda de prazer em atividades antes prazerosas e alterações no sono e no apetite, entre outros sintomas.

Reconhecer os sinais precoces é fundamental, embora nem sempre seja fácil, e muitas, vezes na prática, as pessoas costumam procurar ajuda quando já estão com Depressão, Pânico e/ou Transtornos de Ansiedade. Se o esgotamento não melhora mesmo com descanso, férias ou mudanças no ambiente de trabalho, é importante considerar a possibilidade de Depressão.

Alterações nos comportamentos, vontades, atitudes, podem ser sinais de Burnout, sobretudo quando acompanhado por descontentamento crescente com um trabalho que antes era prazeroso. Muitas vezes o Burnout é um sinal para uma necessidade de mudança, que pode ser mais simples, como redução de carga de trabalho, equipe, empresa, ou mesmo uma transição mais significativa de carreira.

Buscar ajuda profissional é o passo mais importante. Estratégias de prevenção, como estabelecer limites saudáveis, cuidar do sono e manter atividades prazerosas fora do trabalho, são medidas que reduzem o risco do surgimento de Burnout, e identificá-lo precocemente é uma passo fundamental para que sejam feitas intervenções oportunas antes da evolução do quadro para episódios mais graves como a Depressão.

Referência

• Maslach, Leiter.Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry.World Psychiatry. 2016.
• Bianchi et al.Burnout-depression overlap: A review.Clin Psychol Rev. 2015.