A insônia ou dificuldade para dormir é um problema bastante comum nos dias de hoje e traz uma série de consequências negativas.

Dentre os sintomas da insônia temos o cansaço, diminuição no desempenho nas atividades diárias, diminuição na atenção e foco, irritabilidade, estresse e  desmotivação.

Isso sem falar nas consequências crônicas deste problema, como o envelhecimento e o aumento no risco cardiovascular.

Uma das formas que temos para classificar a insônia é pelo momento em que a dificuldade em dormir se manifesta. Sendo assim podemos dividir em 3 momentos, ou 3 tipos de insônia: insônia inicial, insônia de manutenção e insônia terminal.

Insônia inicial

Na insônia inicial, a pessoa tem dificuldade para iniciar o sono, isso pode levar minutos ou até mesmo horas, algumas vezes a pessoa pode pegar no sono em horário bem próximo do horário de despertar.

Insônia de Manutenção

Já na insônia de manutenção, o problema são as interrupções do sono, com vários despertares durante a noite a pessoa não consegue ter uma noite relaxante e um sono reparador.

Insônia Terminal

No caso da insônia terminal, a pessoa desperta muito antes do horário de despertar e não consegue dormir mais, apesar da insistência.

Como é de se imaginar, todos os três tipos de insônia tem um impacto significativo na qualidade de vida. E não raramente encontramos uma sobreposição entre esses diferentes tipos de insônia na prática.

Cada tipo deste de insônia pode ser resultado de algum problema subjacente. Essa é um dos motivos da importância da avaliação médica, pois o tratamento e investigação podem variar de pessoa para pessoa.

Um conjunto de medidas que sempre pode ajudar é agrupado nas técnicas de Higiene do Sono (leia mais aqui)

Não tome medicamentos sem a avaliação e prescrição de um especialista, isso pode agravar o problema, ou mesmo criar um problema que não existia antes: uma possível dependência de medicamentos para dormir.