Última atualização em Julho de 2026.
A Insônia ou dificuldade para dormir é um problema bastante comum nos dias de hoje e traz uma série de consequências negativas.
Dentre os sintomas da insônia temos o cansaço, diminuição no desempenho nas atividades diárias, diminuição na atenção e foco, irritabilidade, estresse e desmotivação.
Isso sem falar nas consequências crônicas deste problema, como o envelhecimento e o aumento no risco cardiovascular.
Uma das formas que temos para classificar a insônia é pelo momento em que a dificuldade em dormir se manifesta. Sendo assim podemos dividir em 3 momentos, ou Classificar em 3 tipos de insônia: insônia inicial, insônia de manutenção e insônia terminal.
Insônia inicial
Na insônia inicial, a pessoa tem dificuldade para iniciar o sono, isso pode levar minutos ou até mesmo horas, algumas vezes a pessoa pode pegar no sono em horário bem próximo do horário de despertar.
Insônia de Manutenção
Já na insônia de manutenção, o problema são as interrupções do sono, com vários despertares durante a noite a pessoa não consegue ter uma noite relaxante e um sono reparador.
Insônia Terminal
No caso da insônia terminal, a pessoa desperta muito antes do horário de despertar e não consegue dormir mais, apesar da insistência.
Diferentes Tipos de Insônia e Suas Causas
Como é de se imaginar, todos os três tipos de insônia tem um impacto significativo na qualidade de vida. E não raramente encontramos uma sobreposição entre esses diferentes tipos de insônia na prática.
Cada tipo deste de insônia pode ser resultado de algum problema subjacente. Essa é um dos motivos da importância da avaliação médica, pois o tratamento e investigação podem variar de pessoa para pessoa. Embora muitas pessoas considerem a Insônia apenas um sintoma isolado, ela frequentemente está relacionada a outros problemas de Saúde Mental e condições clínicas.
Problemas de Saúde Relacionados à Insônia
Abaixo algumas causas e problemas que podem estar relacionados à Insônia e seus diferentes Tipos.
- Transtornos de Ansiedade,
- Depressão,
- Transtorno Bipolar,
- Apneia Obstrutiva do Sono,
- Síndrome das Pernas Inquietas,
- uso de Cafeína, Álcool ou alguns medicamentos
Por isso, tratar apenas o sintoma, sem investigar sua origem, nem sempre resolve o problema de forma duradoura.
Intervenções possíveis para a insônia
Um conjunto de medidas que sempre pode ajudar é agrupado nas técnicas de Higiene do Sono (leia mais aqui)
Não tome medicamentos sem a avaliação e prescrição de um especialista, isso pode agravar o problema, ou mesmo criar um problema que não existia antes: uma possível dependência de medicamentos para dormir.
*O conteúdo deste site tem caráter informativo e não substitui avaliação médica individual.
Sobre o autor: Dr. Vitor Cavenaghi é médico psiquiatra, especialista em Psiquiatria pela USP, com atuação em Depressão e Transtorno Bipolar. É doutorando em Psiquiatria pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e mebro da American Psychiatric Association (APA). Atende em consultório privado em São Paulo.
Referências
- Riemann D et al.European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia.Journal of Sleep Research. 2017
- Sateia MJ.International Classification of Sleep Disorders.Chest. 2014
- Qaseem A et al.Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians.Annals of Internal Medicine. 2016
Quando procurar ajuda profissional
Se você se identificou com alguns dos sintomas ou dificuldades descritos neste texto, vale a pena procurar uma avaliação especializada de saúde mental.
A avaliação psiquiátrica permite compreender melhor o quadro e discutir possíveis estratégias de tratamento.
Dr. Vitor Cavenaghi atende pacientes em consultório privado em São Paulo.
👉 Informações sobre agendamento podem ser encontradas aqui.
1 Comentário
lucia thimoteo
Dr. Vitor Cavenaghi